Selbstfürsorge für Unternehmer und Geschäftsführer / Schutz vor Burnout und persönlicher Haftung

Unternehmer, Selbständige und Geschäftsführer sind meist qualifiziert, Geschäfte und Menschen zu führen. Sie müssen andere Menschen motivieren, Kunden begeistern und immer erreichbar sein. Sie sind ausgebildet zu organisieren, zu managen und Krisen zu meistern. Eine Ausbildung eigene Krisen und Tiefen zu bewältigen erfolgt(e) meist nicht.

Der tägliche Kampf um Qualität, Marktanteile, Kostendeckung und Rendite fordert die volle Leistung. Man geht meist an die Leistungsgrenze und darüber. Neben diesen Herausforderungen und Belastungen gibt es zahlreiche Hürden: Fehlender Austausch mit Problemen, hohe Verantwortung für zahlreiche Mitarbeiter und Familie, Bürokratie uvm. , die von vielen gemeistert werden.

Unternehmer, Selbständige und Geschäftsführer vernachlässigen oft die eigene Fürsorge (Selbstfürsorge) und vergessen, sich und ihre nächsten Angehörigen für schwierige Zeiten zu wappnen.

Manchmal kommt es ganz „dick" und zu einer Kumulation von Problemen und Krisen z.B. durch Herz- und Kreislaufbeschwerden oder Beziehungsprobleme, weil man zu wenig Zeit für seinen Partner hat, einer kräftezehrenden Ehescheidung oder lang andauernden (unberechtigten)strafrechtlichen Ermittlungsverfahren, die einen nicht mehr schlafen lassen.

Manchmal eskalieren diese Problemfälle.

Viele suchen weder Rat und Hilfe - aus Scham, Angst oder weil man gar keinen Ansprechpartner kennt oder findet. Manche suchen das Heil im Griff zu Hochprozentigem, Drogen oder Tabletten.

Wie können solche Krisen ohne dauerhaften Schaden bewältigt werden? Wie erfolgt der professionelle Umgang mit diesen Problemen: Was ist Selbstfürsorge und wie setzt man es um?

1. Selbstfürsorge muss ein wesentlicher Bestandteil des Lebens und des Berufsalltags werden
2. Selbstfürsorge bedarf Aufmerksamkeit und persönliches Engagement (z.B. regemäßiger Urlaub, verlängerte Wochenenden, klare Grenzen und klare Kapazitäten, Ablehnung von Aufträgen oder Kunden, bei denen Schwierigkeiten zu erwarten sind)
3. Selbstfürsorge muss gelernt, geschult und gepflegt werden (z.B. bewusste Pausen, Ausbildungsprogramme, Supervisionen, Coaching)
4. Es bedarf einer Kultur der Selbstfürsorge (Pflege von Kontakten und Austausch; Installation von Frühwarnsignalen uvm.)
5. Selbstfürsorge muss nachhaltig erfolgten
6. Selbstfürsorge bedeutet mehr Distanz von den Alltagsproblemen und Delegieren
7. Selbstfürsorge heißt Vorsorge und Risikomanagement für sich und die Familie

Selbstfürsorge ist nicht egoistisch. Sie ist existentiell. Sie kann durch viele Maßnahmen erfolgen, z.B. Pflege von Freundschaften, Hobbies ausüben, Gesundheitsvorsorge, Gespräche mit Beratern oder Psychologen, persönliche Risikoabsicherung und der Familie uvm.)

Ich stehe gerne für weitere Fragen und Hilfe zur Verfügung.